Полiт.ua Государственная сеть Государственные люди Войти
19 октября 2017, четверг, 05:01
Facebook Twitter LiveJournal VK.com RSS

НОВОСТИ

СТАТЬИ

АВТОРЫ

ЛЕКЦИИ

PRO SCIENCE

СКОЛКОВО

РЕГИОНЫ

16 февраля 2013, 23:00

75 минут физкультуры в неделю = 1,8 дополнительных лет жизни

Любимая чашка и печатная машинка Филипа Дика
Любимая чашка и печатная машинка Филипа Дика

В Национальном онкологическом институте США подведены итоги масштабного исследования, основывающегося на базе данных с информацией о 650 тыс. людей, за которыми наблюдали в среднем около десяти лет. Цель формулировалась изначально так: выяснить, как регулярные занятия некоторыми видами спорта влияют на продолжительность жизни.

Выяснилось, что если человек тратит на физическую активность хотя бы 75 минут в неделю, то к сорока годам он получит прибавку в виде 1,8 лет жизни. Если же тратить на занятия спортом по 150 минут в неделю, то вы почти гарантированно получите 3,4 "дополнительных" года жизни. Если пойти еще дальше - до 450 минут в неделю - вы проживете на 4,5 года дольше.

Эксперты подчеркивают: для того, чтобы продлить себе жизнь, вовсе не обязательно тратить тысячи часов на потение в спортзале или бег по утрам. Достаточно просто стараться ходить быстрее обычного как минимум пару раз в неделю. Причем польза от этого будет и для мужчин, и для женщин, и для подростков, и для стариков, и для полных, и для худых людей. Кстати, насчет похудения: люди, не имеющие проблем с лишним весом, живут в среднем на 7,2 года дольше своих полных сверстников.

Ученые из Эдинбургского университета утверждают, что можно приостановить старение мозга. 

Главное - продолжать делать физические упражнения и после семидесяти. Выводы ученых основаны на базе данных с результатами томографии 638 пожилых людей, которые в старости вели совершенно разую жизнь. У тех, кто не утратил привычку заниматься спортом, объем мозга уменьшался значительно медленнее, чем у остальных.

Исследователи рекомендуют: старики не должны выматывать себя - достаточно продолжительных пеших прогулок несколько раз в неделю. Усыхание мозга замедляет также регулярное чтение литературы и решение головоломок, разгадывание кроссвордов или ребусов. 

Если вы хотите дожить до ста лет, - воздерживайтесь от стрессов. Исследователи из университета Бригхама, США, показывают, что стрессы приближает старость. Люди, которые боятся высоты, закрытых пространств, испытывают проблемы в личной жизни или не могут нормально выстраивать социальные связи, подвергают ДНК в своих молекулах разрушительным воздействиям, что приводит к ускоренному старению. Люди, которые часто испытывают стресс на работе или в семье, а также те, кто не избавился от своих фобий,  стареют и умирают в среднем на шесть лет раньше.

В Стэнфордском университете эксперименты на мышах доказали: если животным регулярно переливать кровь их младших собратьев, - у взрослых особей улучшается память.

Молодая кровь неизбежно ведет к разрастанию ранее утраченных связей между клетками мозга. Автор исследования Сол Вилледа убежден: результаты его работы справедливы и для людей.

Обсудите в соцсетях

Система Orphus
Подпишитесь
чтобы вовремя узнавать о новых спектаклях и других мероприятиях ProScience театра!
3D Apple Big data Dragon Facebook Google GPS IBM MERS PRO SCIENCE видео ProScience Театр SpaceX Tesla Motors Wi-Fi Адыгея Александр Лавров альтернативная энергетика «Ангара» антибиотики античность археология архитектура астероиды астрофизика аутизм Байконур бактерии бедность библиотека онлайн библиотеки биология биомедицина биомеханика бионика биоразнообразие биотехнологии блогосфера бозон Хиггса британское кино Византия визуальная антропология викинги вирусы Вольное историческое общество воспитание Вселенная вулканология Выбор редакции гаджеты генетика география геология геофизика глобальное потепление грибы грипп дельфины демография дети динозавры ДНК Древний Египет естественные и точные науки животные жизнь вне Земли Западная Африка защита диссертаций землетрясение змеи зоопарк зрение Иерусалим изобретения иммунология инновации интернет инфекции информационные технологии искусственный интеллект ислам историческая политика история история искусства история России история цивилизаций История человека. История институтов исчезающие языки карикатура картография католицизм квантовая физика квантовые технологии КГИ киты климатология комета кометы компаративистика компьютерная безопасность компьютерные технологии космический мусор космос криминалистика культура культурная антропология лазер Латинская Америка лексика лженаука лингвистика Луна мамонты Марс математика материаловедение МГУ медицина междисциплинарные исследования местное самоуправление метеориты микробиология Минобрнауки мифология млекопитающие мобильные приложения мозг моллюски Монголия музеи НАСА насекомые неандертальцы нейробиология неолит Нобелевская премия НПО им.Лавочкина обезьяны обучение общество О.Г.И. одаренные дети онкология открытия палеолит палеонтология память папирусы паразиты педагогика планетология погода подготовка космонавтов популяризация науки право преподавание истории продолжительность жизни происхождение человека Протон-М психоанализ психология психофизиология птицы РадиоАстрон ракета растения РБК РВК РГГУ регионоведение религиоведение рептилии РКК «Энергия» робототехника Роскосмос Роспатент Россотрудничество русский язык рыбы Сергиев Посад сердце Сингапур сланцевая революция смертность СМИ Солнце сон социология спутники старение старообрядцы стартапы статистика такси технологии тигры торнадо транспорт ураган урбанистика фармакология Фестиваль публичных лекций физика физиология физическая антропология финансовый рынок фольклор химия христианство Центр им.Хруничева черные дыры школа школьные олимпиады эволюция эволюция человека экология эмбриональное развитие эпидемии эпидемиология этика этнические конфликты этология Юпитер ядерная физика язык

Редакция

Электронная почта: politru.edit1@gmail.com
Адрес: 129090, г. Москва, Проспект Мира, дом 19, стр.1, пом.1, ком.5
Телефон: +7 495 980 1894.
Яндекс.Метрика
Свидетельство о регистрации средства массовой информации
Эл. № 77-8425 от 1 декабря 2003г. Выдано министерством
Российской Федерации по делам печати, телерадиовещания и
средств массовой информации. Выходит с 21 февраля 1998 года.
При любом использовании материалов веб-сайта ссылка на Полит.ру обязательна.
При перепечатке в Интернете обязательна гиперссылка polit.ru.
Все права защищены и охраняются законом.
© Полит.ру, 1998–2014.