Полiт.ua Государственная сеть Государственные люди Войти
8 декабря 2016, четверг, 12:51
Facebook Twitter LiveJournal VK.com RSS

НОВОСТИ

СТАТЬИ

АВТОРЫ

ЛЕКЦИИ

PRO SCIENCE

ТЕАТР

РЕГИОНЫ

Сон человека в прошлом, настоящем и будущем

Кабинки для сна
Кабинки для сна
 
Партнер проекта

В конце августа в Ростове-на-Дону прошли Донские антропологические чтения, посвященные изучению населения Юга России с древнейших времен до наших дней. ProScience знакомит читателей с обзорным докладом профессора, доктора биологических наук Евгения Вербицкого, представившего взгляд физиолога на то, как справляться с недосыпанием при ускоренном темпе жизни.

Пока в Англию не пришла викторианская эпоха, многие взрослые обитатели Европы, да и Западной Азии спали не менее двух раз в сутки. Традиционный послеобеденный сон после бодрствования сменялся вечером ночным сном. Такое чередование дневного и ночного сна объединяло человека с теплокровными животными, которые меняют бодрствование на сон два раза и более в течение суток. Обычно переходы ко сну наступают в периоды максимальной сонливости. Причем у животных, ведущих дневной образ жизни, самый длительный сон регистрируется ночью, а у ночных хищников – он фиксируется днем. Чередование в течение суток нескольких периодов сна имеет свои физиологические преимущества (быстрая компенсация расстройств сна и оптимальная регуляция экскреции гормонов, необходимых в бодрствовании).  Дневной и ночной сон являлся неотъемлемой частью жизненного уклада Малороссии, а также жителей юга России. Некоторые документы донесли до нас рекомендации по чередованию сна днем и ночью людей Донского края того времени. Это касалось жизни не только селян, но и купеческого, мещанского, а также др. сословий населения городов.

Чередование в течение суток нескольких периодов сна имеет свои физиологические преимущества (быстрая компенсация расстройств сна и оптимальная регуляция экскреции гормонов, необходимых в бодрствовании).

За 150 последних лет суточная организация сна человека существенно изменилась. Мы стали брать сон от жизни единым куском, причем, только ночью. Причину видят в нарастающей урбанизации и в повышении интенсивности служебных занятий. К тому же компьютеризация труда с широким использованием в быту IT- и IP-технологий отнимают от жизни человека все больше времени на необходимости взаимодействия с техническими устройствами. Залитые светом ночные города, экспансия индустрии отдыха и развлечений, непродуманные эксперименты с переходом на зимнее и летнее время, - все это сокращает время сна. Согласно данным экспертов ВОЗ в XX веке средняя продолжительность сна человека уменьшилась на один час. Кроме того, последствия убранизации негативно сказываются на качестве сна.

Только в настоящее время, когда компенсаторные механизмы сна начали раскрывать свои тайны, можно приблизиться к пониманию размера потерь отказа от чередования дневного и ночного сна, применительно к деятельности нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, иммунной и др. систем организма. Как оказалось, индивиды с высоким уровнем личностной тревожности при выполнении продолжительной и эмоционально напряженной работы в сложных, необычных условиях (космос, гермообъем), - зачастую вынуждены возвращаться к чередованию сна днем и ночью. Тем самым, повышение темпа современной жизни и рост уровня тревожности делают все более востребованными компенсаторные функции сна, реализация которых в полной мере при нарастающем темпе жизни с использованием только ночного сна, к сожалению затруднительна.

Накопление данных по персональному учету качества сна приведет к развитию новых технологий не медикаментозного углубления медленноволновой фазы сна.

Повышение интенсивности труда в будущем, развитие новых цифровых, BCI- и др. технологий провоцирует в развитых странах возникновение стационаров с кабинками дневного сна вблизи офисных центров. Цель - быстрый и качественный отдых во время кратковременного сна. Следует, также отметить, что развитие персонифицированной медицины неизбежно ведет к созданию индивидуально-обусловленных оценок, что позволит фиксировать динамику сна каждого человека. Накопление данных по персональному учету качества сна подстегнет развитие новых технологий не медикаментозного углубления медленноволновой фазы сна. Понимая это, эксперты ВОЗ прогнозируют появление новых подходов по коррекции нарушений переключения фаз сна, а также открытие высокотехнологичных путей компенсации расстройств дыхания и гормональной регуляции физиологических функций организма во сне.

Таким образом, интенсификация труда человека в будущем может привести к дальнейшей деформации привычного сна. Развитие этого процесса, с одной стороны повышает актуальность физиологии и медицины сна, а с другой неизбежно будет способствовать открытию новых горизонтов оценивания и учета индивидуального сна, а также путей его адекватной коррекции. Развитие вышеуказанных перспективных направлений сомнологии будущего не исключает хорошо забытого старого, а именно разнообразия чередования дневного и ночного сна. 

Евгений Васильевич Вербицкий - профессор, доктор биологических наук, заведующий отделом физиологии, замдиректора по научной работе Института аридных зон ЮНЦ РАН, область его научных интересов: сон и тревожность. Руководит научной группой экологической физиологии и сомнологии.

Организаторы конференции «Население юга России с древнейших времен до наших дней» – Институт аридных зон Южного научного центра РАН, Институт общей генетики им. Н.И. Вавилова, Археологический музей-заповедник «Танаис», Азовский историко-археологический и палеонтологический музей-заповедник.

Обсудите в соцсетях

Система Orphus
Подпишитесь
чтобы вовремя узнавать о новых спектаклях и других мероприятиях ProScience театра!
3D Apple Facebook Google GPS IBM iPhone PRO SCIENCE видео ProScience Театр Wi-Fi альтернативная энергетика «Ангара» античность археология архитектура астероиды астрофизика Байконур бактерии библиотека онлайн библиотеки биология биомедицина биомеханика бионика биоразнообразие биотехнологии блогосфера бозон Хиггса визуальная антропология вирусы Вольное историческое общество Вселенная вулканология Выбор редакции гаджеты генетика география геология глобальное потепление грибы грипп демография дети динозавры ДНК Древний Египет естественные и точные науки животные жизнь вне Земли Западная Африка защита диссертаций землетрясение зоопарк Иерусалим изобретения иммунология инновации интернет инфекции информационные технологии искусственный интеллект ислам историческая политика история история искусства история России история цивилизаций История человека. История институтов исчезающие языки карикатура католицизм квантовая физика квантовые технологии КГИ киты климатология комета кометы компаративистика компьютерная безопасность компьютерные технологии коронавирус космос криминалистика культура культурная антропология лазер Латинская Америка лженаука лингвистика Луна мамонты Марс математика материаловедение МГУ медицина междисциплинарные исследования местное самоуправление метеориты микробиология Минобрнауки мифология млекопитающие мобильные приложения мозг Монголия музеи НАСА насекомые неандертальцы нейробиология неолит Нобелевская премия НПО им.Лавочкина обезьяны обучение общество О.Г.И. открытия палеолит палеонтология память педагогика планетология погода подготовка космонавтов популяризация науки право преподавание истории происхождение человека Протон-М психология психофизиология птицы ракета растения РБК РВК регионоведение религиоведение рептилии РКК «Энергия» робототехника Роскосмос Роспатент русский язык рыбы Сингапур смертность Солнце сон социология спутники старообрядцы стартапы статистика технологии тигры торнадо транспорт ураган урбанистика фармакология Фестиваль публичных лекций физика физиология физическая антропология фольклор химия христианство Центр им.Хруничева школа эволюция эволюция человека экология эпидемии этнические конфликты этология ядерная физика язык

Редакция

Электронная почта: politru.edit1@gmail.com
Адрес: 129343, Москва, проезд Серебрякова, д.2, корп.1, 9 этаж.
Телефоны: +7 495 980 1893, +7 495 980 1894.
Стоимость услуг Полит.ру
Свидетельство о регистрации средства массовой информации
Эл. № 77-8425 от 1 декабря 2003г. Выдано министерством
Российской Федерации по делам печати, телерадиовещания и
средств массовой информации. Выходит с 21 февраля 1998 года.
При любом использовании материалов веб-сайта ссылка на Полит.ру обязательна.
При перепечатке в Интернете обязательна гиперссылка polit.ru.
Все права защищены и охраняются законом.
© Полит.ру, 1998–2014.