16 сентября 2019, понедельник, 07:06
VK.comFacebookTwitterTelegramInstagramYouTubeЯндекс.Дзен

НОВОСТИ

СТАТЬИ

PRO SCIENCE

МЕДЛЕННОЕ ЧТЕНИЕ

ЛЕКЦИИ

АВТОРЫ

02 сентября 2015, 16:02

Недостаток сна повышает риск простудиться

Исследователи из США наконец экспериментально доказали то, о чем многие давно догадывались: недостаток сна повышает риск простуды.

В первой части эксперимента ученые в течение недели фиксировали данные о ночном сне 164 человек. Участники записывали время, когда они ложились спать и когда просыпались, а для более точного контроля им выдали небольшие браслеты с датчиками, контролирующими движения. Затем начался второй этап эксперимента. Этих же людей изолировали в номерах отеля и закапали им в нос капли, содержащие риновирусы, которые часто вызывают воспаление верхних дыхательных путей. Затем участников оставили в отеле на пять дней, предоставив иммунной системе каждого самостоятельно бороться с инфекцией. Для чистоты эксперимента ученые перед введением в организм риновирусов брали анализ крови и определяли содержание в ней антител против этих риновирусов. Если уровень антител у участника изначально был высоким, его исключали из эксперимента.

Чтобы определить возникновение болезни, ученые ежедневно собирали использованные носовые платки участников и взвешивали выделенную из носа слизь. Если ее насчитывалось 10 граммов или более в день, это считалось признаком болезни. Также определяли проходимость носовых путей: капали в нос безвредный окрашенный раствор и засекали время, за которое он достигнет задней стенки глотки. Определялось наличие вирусов в носовых выделениях и антител к вирусам в крови.

Из 164 участников эксперимента вирус получили 124 (остальные составили контрольную группу). Заболели 48 человек. Проанализировав продолжительность сна заболевших участников, исследователи выяснили, что люди, которые спали менее 5 часов в сутки, заболевали с вероятностью в 4,5 раза большей, чем те, кто спал 7 часов и более. Для тех, кто спал 5 до 6 часов, вероятность была в 4,2 раза большей. А вот те, кто спал от 6 до 7 часов, не подвергались большему риску, чем те, кто спал более 7 часов.

«Сон часто отходит на второй план в рекомендациях по здоровому образу жизни, по сравнению с питанием и физической активностью, – говорит один из авторов исследования Арик Пратер (Aric Prather) из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. – Я думаю, что этот эксперимент дает действительно явные доказательства, что у людей, спящих меньше пяти или шести часов,  наблюдаются очевидные биологические последствия».

Исследование опубликовано в сентябрьском номере научного журнала SLEEP.

Обсудите в соцсетях

Система Orphus
«Ангара» Африка Византия Вселенная Гренландия ДНК Иерусалим КГИ Луна МГУ Марс Монголия НАСА РБК РВК РГГУ РадиоАстрон Роскосмос Роспатент Росприроднадзор Русал СМИ Сингапур Солнце Титан Юпитер акустика антибиотики античность археология архитектура астероиды астрофизика бактерии бедность библиотеки биомедицина биомеханика бионика биоразнообразие биотехнологии блогосфера викинги вирусы воспитание вулканология гаджеты генетика география геология геофизика геохимия гравитация грибы дельфины демография демократия дети динозавры животные здоровье землетрясение змеи зоопарк зрение изобретения иммунология импорт инновации интернет инфекции ислам исламизм исследования история карикатура картография католицизм кельты кибернетика киты климатология клонирование комета кометы компаративистика космос культура лазер лексика лженаука лингвистика льготы мамонты математика материаловедение медицина металлургия метеориты микробиология микроорганизмы мифология млекопитающие мозг моллюски музеи насекомые наука нацпроекты неандертальцы нейробиология неолит обезьяны общество онкология открытия палеолит палеонтология память папирусы паразиты перевод питание планетология погода политика право приматы психиатрия психоанализ психология психофизиология птицы ракета растения религиоведение рептилии робототехника рыбы сердце смертность собаки сон социология спутники старение старообрядцы стартапы статистика такси технологии тигры топливо торнадо транспорт ураган урбанистика фармакология физика физиология фольклор химия христианство школа экология эпидемии эпидемиология этология язык Александр Беглов Древний Египет Западная Африка Латинская Америка НПО «Энергомаш» Нобелевская премия РКК «Энергия» Российская империя Сергиев Посад альтернативная энергетика аутизм биология бозон Хиггса глобальное потепление грипп информационные технологии искусственный интеллект история искусства история цивилизаций исчезающие языки квантовая физика квантовые технологии климатические изменения компьютерная безопасность компьютерные технологии космический мусор криминалистика культурная антропология междисциплинарные исследования местное самоуправление мобильные приложения научный юмор облачные технологии обучение одаренные дети педагогика персональные данные подготовка космонавтов преподавание истории продолжительность жизни происхождение человека русский язык сланцевая революция физическая антропология финансовый рынок черные дыры эволюция эмбриональное развитие этнические конфликты ядерная физика Вольное историческое общество жизнь вне Земли естественные и точные науки НПО им.Лавочкина Центр им.Хруничева История человека. История институтов дело Baring Vostok Протон-М 3D Apple Big data Dragon Facebook Google GPS IBM MERS PRO SCIENCE видео ProScience Театр SpaceX Tesla Motors Wi-Fi

Редакция

Электронная почта: [email protected]
Телефон: +7 929 588 33 89
Яндекс.Метрика
Свидетельство о регистрации средства массовой информации
Эл. № 77-8425 от 1 декабря 2003 года. Выдано министерством
Российской Федерации по делам печати, телерадиовещания и
средств массовой информации. Выходит с 21 февраля 1998 года.
При любом использовании материалов веб-сайта ссылка на Полит.ру обязательна.
При перепечатке в Интернете обязательна гиперссылка polit.ru.
Все права защищены и охраняются законом.
© Полит.ру, 1998–2019.