Психолог Анна Заморникова рассказала «Холоду», с какими жалобами теперь обращаются россияне к специалистам:
«…эмоциональная усталость, страх, бессилие, гнев, состояние сомнений (правильно ли я решила остаться или лучше уехать), пессимистичные мысли о том, что всё будет плохо, вина и стыд. Еще весной было актуально стыдиться, что ты русский, сейчас в большей степени вина и стыд за то, что люди живут свою жизнь и радуются, когда другие страдают. После мобилизации у многих одиноких девушек появились переживания по поводу того, что все образованные мужчины эмигрировали — и как теперь искать партнеров, строить отношения».
Также Заморникова дала несколько советов, которые, возможно, помогут кому-то преодолеть психологические проблемы:
«Чувство бессмысленности — действительно очень частое состояние, с которым приходят клиенты. Это первая нормальная реакция на кризис. Когда происходит апокалипсис, мы чувствуем себя маленькими людьми, которые находятся один на один с чем-то очень большим и страшным.
Стоит задать себе вопрос: "Есть ли что-то в моей жизни, что невозможно отменить ни при каких обстоятельствах?" Отношения, которые для тебя важны, работа, клиенты, которым ты уже помог. Ядерная бомба не отменит того, что уже сделано. <…>
Важно осознавать, что есть вещи, на которые мы не можем влиять. Даже если бы нам очень хотелось. Но когда мы описываем свою жизнь таким образом: всё будет только хуже, границы закроют, все уедут — мы словно исключаем себя из этого описания вообще.
В жизни есть еще что-то, что для нас важно, на что мы можем влиять. Например, важно общаться с близкими, делать какие-то дела, может быть, кому-то помогать. Может быть, просто радоваться и получать удовольствие».
А мы, пользуясь случаем, сообщаем: девушки, не все образованные мужчины уехали. Хотя бы об этом не переживайте. Берегите себя.
